எடை இழப்புக்கு பெரிலா என்ன செய்கிறது?

பெரிலா தாவரத்தின் (பெரிலா ஃப்ரூட்சென்ஸ்) இலைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட பெரிலா சாறு, அதன் சாத்தியமான எடை இழப்பு நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த வலைப்பதிவு பெரிலா சாறு எடை மேலாண்மைக்கு உதவும் பல்வேறு வழிகளை ஆராயும், அறிவியல் ஆய்வுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துக்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

1. பெரிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட் எப்படி எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது?

பெரிலா சாறு பல வழிமுறைகள் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது:

பழுப்பு கொழுப்பை செயல்படுத்துகிறது: பெரிலாவில் லுடோலின் மற்றும் ஒலியூரோபீன் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, இவை பழுப்பு கொழுப்பு திசுக்களை (BAT) செயல்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. BAT ஆனது வெப்பமாக ஆற்றலைச் சிதறடிப்பதன் மூலம் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

பசியை அடக்கும்: சாற்றில் பசியை அடக்கும் பண்புகள் உள்ளன, இது ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். தேநீர் அல்லது உணவின் ஒரு பகுதியாக பெரிலாவை பல்வேறு வடிவங்களில் உட்கொள்வது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவும், பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்பெரிலாவின் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA), வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றமானது மிகவும் திறமையான கலோரி எரியும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

2. பெரிலா சாற்றின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

எடை இழப்புக்கு அப்பால், பெரிலா சாறு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது:

செரிமான ஆரோக்கியம்பெரில்லா ஒரு இயற்கை செரிமான உதவி, ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும், இது மறைமுகமாக எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்பெரிலாவில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மிகவும் திறமையான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்.

இருதய ஆரோக்கியம்: பெரிலாவில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எச்டிஎல் கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன, சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

3. உங்கள் உணவில் பெரிலா சாற்றை எவ்வாறு சேர்த்துக்கொள்ளலாம்?

உங்கள் உணவில் பெரிலா சாற்றை சேர்ப்பது எளிமையானது மற்றும் பல்துறை ஆகும்:

தேயிலை: செங்குத்தான உலர்ந்த பேரிலா இலைகளை வெந்நீரில் சேர்த்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் தயாரிக்கிறது, இது எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது.

மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள்: உங்கள் காலை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது பழச்சாறுகளில் பெரிலா சாறு பொடியைச் சேர்த்து, அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கவும், அதன் எடையைக் குறைக்கும் பண்புகளிலிருந்து பயனடையவும்.

சமையல்சாலடுகள், உறைகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் புதிய பெரிலா இலைகளைப் பயன்படுத்தவும். இலைகள் ஒரு தனித்துவமான சுவையை சேர்க்கின்றன மற்றும் உங்கள் உணவில் பெரிலாவின் நன்மைகளை இணைக்க சிறந்த வழியாகும்.

4. பெரிலா சாற்றில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம்:

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்சில நபர்களுக்கு பெரிலாவுடன் ஒவ்வாமை இருக்கலாம், தோல் வெடிப்புகள் அல்லது செரிமான அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், பெரிலா சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

செரிமான பிரச்சினைகள்பெரிலா (Perilla) மருந்தின் அதிக அளவு சில நேரங்களில் வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தலாம். சிறிய அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அளவை அதிகரிப்பது நல்லது.

5. பெரிலா சாறு மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

எடை நிர்வாகத்தில் பெரிலா சாற்றின் தாக்கத்தை பல ஆய்வுகள் ஆராய்ந்தன:

விலங்கு ஆய்வுகள்: பெரிலா சாறு உடல் எடை மற்றும் விலங்கு மாதிரிகளில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வுகள் பெரிலா கொழுப்பு செல்களை வேறுபடுத்துவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தற்போதுள்ள கொழுப்புக் கடைகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கும்.

மனித ஆய்வுகள்: மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படும் போது, ​​பெரில்லா அதன் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் பசி-அடக்கும் விளைவுகள் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்க முடியும் என்று ஆரம்ப மனித ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் திருப்தியை பராமரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தீர்மானம்

பெரில்லா சாறு எடை இழப்புக்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இயற்கை உதவியாகும், இது மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இது பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

மேலும் தகவலுக்கு, எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம் dq308395743@yeah.net.

குறிப்புகள்

ஆரோக்கிய தட்டு

ஃபிட் கிரீன் வைப்ஸ்

சரி இயற்கை ஆரோக்கியம்

உணவு தேடும் குரு

ரோமிங் ஃபோர்க்

தி ஹெல்த் மேக்ஸ்

WebMD &

Healthline

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்

ஆய்வு

மேலும் விவரங்களுக்கு, எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் dq308395743@yeah.net.